A 16 ans quand vous entrez pour la première dans une salle de musculation, vous vous sentez capable d'accomplir des miracles. Vous faites un peu de tout, sans véritablement avoir un programme, sans connaissance des principes qui vous feront progresser surement et durablement.

Oui le corps d'un jeune de 16 ans en pleine croissance possède de nombreuse qualité. Mais ces qualités ne sont en fait que des points négatifs pour votre futur.

La première chose que vous faites en salle, c'est regarder le physique des autres, pour voir votre niveau et ne pas avoir un sentiment de ridicule vis à vis de la population ambiante. C'est tout à fait humain.

Alors vous voyez des hommes "musclés" pousser, tirer des charges lourdes et bien sur votre première déduction: si je pousse lourd, je deviendrai comme lui !

Choses que vous faite sur la première machine venue. Allez n'ayons pas froid aux yeux, prenons très lourd. L'execution de l'exercice est très mauvaise, ça vous ne le savez pas, mais tant que vous arrivez à pousser, vous poussez.

Le lendemain, des courbatures vous arrachent de votre sommeil réparateur. Vous n'arrivez plus à étirer votre bras sans avoir une petite douleur. Mais cela passera en quelque jour.

Sachez bien que votre corps n'est pas une machine et qu'elle possede des règles stricts en matière de récupération. Je suis jeune, pas de problème. Cela est vrai si on s'en tient dans du court terme, mais à long terme, les risques que vous encourez sont bel et bien présents.

Sachez que si faites trop d'exercices lourd sur votre colonne vertébrale en pleine croissance, celle-ci ne sera pas indifférente à votre mauvaise posture lors d'un entrainement. Et oui notre corps possède un défaut: celui de pouvoir encaisser mais malheureusement, de rendre la monnaie par la suite.

Le nombre de pratiquants de musculation qui ressortent avec des mals de dos divers après quelques années de pratiques est impressionnant.

Et pourtant, pris dés le départ dans un bon contexte la musculation est un sport sans risque particulier. La clé de la reussite n'est pas la progression rapide, mais dans le temps.

Vous n'avez pas le temps, je sais j'ai deja entendu ça quelque part...